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卡乐比混合麦片原味
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食品
休闲冲调课
产品描述
燕麦片是以燕麦为原料、经清理、灭酶、切粒（或不切粒）、蒸煮（或不蒸煮）、压片成型、干燥等工艺制成的即食或熟制食用的食品。
规格500g
产地日本
保质期12个月
主要成分杏仁薄片、椰子片、燕麦等
宜：
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用；
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3.燕麦中的不可溶性膳食纤维能加速排毒，能帮助预防便秘，长期增加膳食纤维的摄入，能减少有害物质在肠道内逗留时间，可以起到滑肠通便、排毒养颜的作用；
4.还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5 .燕麦多肽中的小分子生物活性肽，具有优异的保湿性，增加皮肤中胶原蛋白含量的功能，促进新陈代谢，减少皮肤粗糙度，减少皱纹和色斑；
6.燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁等元素，能清除体内多余的自由基，延缓肌肤的衰老；燕麦能去除黑斑使得肌肤更加白净。
忌：
1.菠菜
燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者共同搭配食用，容易形成不能被人体吸收的草酸钙，影响人体对钙的吸收利用;
2.桔子
燕麦和桔子共同食用，会出现腹痛、恶心等症状，如果情况严重的话，应及时去医院检查治疗;
3.咖啡
咖啡中的咖啡因子，能够强烈地破坏燕麦的营养成分，从而降低燕麦的营养价值，因此，二者不能同时食用;
4.红薯
燕麦中的脂肪含量是面粉或粳米的四至五倍，而难以被人体吸收消化。而红薯属于产气食物，两者共同搭配食用，容易出现胃痉挛、胀气的现象。
选购与辨别：
1.看清商品的商标：
看是否标识生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无QS标识，不能购买三无产品，还要尽量购买近期生产的产品；
2.根据个人口味选购：
随着人们对麦片口味的追求，目前市场上出售的燕麦片种类很多，有燕麦米、生燕麦片、熟麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片等，看看是冲泡型的还是需要煮型的，根据自己需要来选择；
3.看营养成分表：
对于包装不透明的燕麦片，选择时应特别注意每100克燕麦片中所含的各类营养成分的分量。特别是蛋白质含量则应在10%以上。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡；
4.不甜者为贵不要以貌取食物：
一些包装朴素、外观普通、没有添加任何成分的品牌，味道清淡，口感粘稠，吃起来甚至有点刺口，才是真正的天然燕麦片，应列为你的首选，不要以包装优劣作为选购的标准；
5.越黏的燕麦越好：
煮制过程中，燕麦粥会变得越来越黏稠，这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，则保健效果越好，口感也越滑爽。
食用方法：
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与酸奶搭配更可口；
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可加入沙拉、三明治中；
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加入冰淇凌中，作为饭后甜品。
储存方法：
置于阴凉干燥处密封保存，开封后请尽快食用，开封的产品不宜暴露于空气中贮存。
注意事项：
1.燕麦富含膳食纤维的，如果一次性食用过多，容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，食用燕麦，每天以40克为佳；
2.对麸质过敏者要小心食用；
3.老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥；
4.新鲜的麦片可放入密封袋内，置于阴凉干燥处保存即可。如果是开封了的燕麦片，需要连同包装放入密封容器内，盖上容器盖，再置于通风、干燥处保存即可；
5.燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收；和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。
词条编辑人：阙凤霞