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运动内衣的好处，以及如何选择运动内衣
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如何选择运动bra？
A．罩杯的大小。
A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。
B．运动的激烈程度
不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变）。
选择购买时需要注意的几点要素
a. 面料的排汗透气性。
不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免（胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的）。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感（特别是徒步这类低冲击高强度的运动）
b. 文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。
c. 肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。
d. 不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。
专家研究表明，在不佩戴运动 bra 的情况下，女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生 3500 米的位移——40 公里的全马，却比别人多跑 3.5 公里，这是什么概念？这个例子虽然有点极端，但是给了我们一些重要的提示，就是运动时对胸部的保护非常重要。因为胸部作为腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑就会非常脆弱。胸部在没有任何承托的情况下长期运动，胸部悬韧带会断裂，悬韧带的断裂会导致胸部下垂。虽然说不论是谁也不论运不运动到了一定年纪都会下垂，但是我们也要通过科学合理的穿着将下垂的时间点往后延长啊！研究表明，穿合适的运动 bra，可以将运动时的胸部振幅减小 78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击，并提高运动成绩。
选择运动内衣的原则：
不同的运动方式、运动强度和身材类型，对于运动内衣的要求不同。
选择运动内衣的第一原则是：「根据运动强度/类型来选」。
第二原则是：罩杯大小，「罩杯越大，所需要的支撑强度越大」 。
说得再通俗一点，两个不同罩杯的女生，即使是进行同一种运动，对运动内衣的需求也是截然不同的。罩杯大的女生对于运动内衣的支撑强度要求比罩杯小的女生更高。进行中低强度运动时，A/B 罩杯的妹子穿中等支撑就好，但 C/D 罩杯及以上的建议穿高度支撑款。
第三个重要的选择标准是：衣服不能过于紧绷，不能产生「压胸感」。
过多的压力对胸腺没有好处，有可能会导致乳腺增生，并带来其他乳腺疾病。必须强调的是，「紧绷」和「强有力的支撑」是两种容易混淆的概念，能够提供强有力支撑的运动内衣一定是「压力固定式」的，通过衣服面料的弹性和样式设计产生压力，我们的胸被安全而又牢固的固定住，在跑步的时候不会产生过多的位移，这种压力感不是我所说的压胸感。压胸感是一种不适感，有的带钢圈的运动内衣的钢圈设计就会让人产生压胸感。
◆ ◆ ◆如何确定运动的内衣的尺码
尺码非常重要，因为买小＝压胸、对乳腺产生不良刺激，买大＝无法对胸部进行有效固定，起不到恰当的保护作用。不管你平时的内衣是什么尺码，在挑选运动内衣前，建议在家重新测量，或者有条件的话去商店请专业人员帮你测量尺码。
词条编辑维护人：楚慧娟